花生加一物,降压、控糖、防老花

摘要: 许多人吃完花生就把壳扔掉了,其实花生浑身都是宝!

10-11 13:51 首页 50佳生活


许多人吃完花生就把壳扔掉了,其实花生浑身都是宝!被称为“植物肉”,营养高、防衰老,就连壳都是天然中药,拿它来煮水,还能降血压,不信跟着佳佳看下去吧!



降低血压

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花生米中的脂肪是优质脂肪,能促进肝内胆固醇分解为胆汁酸,帮助排泄,进而降低血液中胆固醇含量,有效预防动脉粥样硬化。 

 

 

只需选取干净的生花生米,用醋泡上7天,每天吃几粒,不仅爽口解腻,还能软化血管,轻松降血压!

 

 

控制血糖

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研究表明,每天吃一份花生米代替红肉,可将患糖尿病的机率降低21%。

 


花生米还能减缓人体对碳水化合物的吸收,若是坚持早上吃几颗花生米,便能让血糖值一整天都保持在较低的水淮,高血糖的朋友一定要试试哦。

 

 

花生+红枣=延缓衰老

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花生富含儿茶素,能抗老化、延缓衰老,效果超好!爱美的你一定要多吃!

 

 

若是想让口感更丰富,不如做一碗花生红枣汤。

 

 

只需取一小把花生米,大约60g,放入锅中煮好,再加入60g大枣一起煮烂。

 

 

连汤汁一起吃,每日一次,降血压降血脂,还能预防老花眼,气色好,让你年轻又漂亮!

 

 

补充钙质

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家里有儿童或是老人的,一定要看了。花生富含丰富的钙质,老人和小孩多吃花生可以补充钙质。

 

 

促进生长发育、预防骨质疏松,比钙片更美味,关键便宜又有效。

 

 

保护心脏

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花生米所含的脂肪酸,在其他成分的作用下,能降低低密度脂蛋白的含量,减少人体内坏胆固醇的摄入,让你的心脏更健康。心脏不好的朋友可以试一试。

 

 

补虚清肺

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将花生、大豆榨成花生豆浆喝,不仅能发挥花生的降血脂、延年益寿的作用,还能补虚润燥、清肺化痰,营养又美味。


 

保护眼睛

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花生米富含蛋白质,它所含的蛋白质和脂质比肉、蛋还高,可以有效保护眼睛,上班族、学生党一定要多吃。

 

 

此外,花生壳也别扔

降血脂、血压效果超好!

 

花生壳煮水

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首先,将买来的花生晾干,去除泥土等污渍后,放入热水中焯一下,清洗干净,记得一定要用新花生。

 

 

取出花生风干,剥下花生壳,取30g花生壳放在锅里。



倒入水煮上5分钟,花生壳水就做好了,香醇扑鼻还治病。



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